Bu derste öğrenciye, stres kavramının olumlu ve olumsuz taraflarını ayırt etme, stresi mutluluğa dönüştürme rehberi oluşturma, stresle mücadele teknikleri kullanma ve sosyal hizmetlerinde stresle başa çıkma yolları kolayca bulabilme yeterlikleri kazandırmak amaçlamaktadır.
Course Content
Bu ders; 1. Stresin Yapısı ve Belirtileri,2. Stresin Kaynağı,3. Manevi Boyut,4. Zihinsel Boyut,5. Duygusal Boyut,6. Fiziksel Boyut,7. İletişim,8. Organizasyon,9. Koruyucu Psikoloji; Stresi Mutluluğa Dönüştürme Rehberi,10. Stresle Mücadele Teknikleri I,11. Stresle Mücadele Teknikleri II,12. Stresle Mücadele Teknikleri III,13. Stresle İlgili Öğrencilerin serbest sunumları,14. Stresle İlgili Öğrencilerin serbest sunumları; konularını içermektedir.
Dersin Öğrenme Kazanımları
Teaching Methods
Assessment Methods
1. Stres kavramını yorumlayabilecektir.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
1.1. Stresin belirtileri ayırt eder.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
1.2. Stres faktörleri açıklar ve örnekler.
12, 13, 14, 16, 9
A
2. Stres yönetiminin dört boyutu yorumlayabilecektir.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
2.1. Stres yönetiminde iletişimin rolü açıklar ve değerlendirir.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
2.2. Stresle başa çıkma yol izleme haritası açıklar ve örnekler.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
3. Stres yönetiminde hedef belirleme koşulu değerlendirecektir.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
3.1. Stres yönetiminde zaman kavramı açıklar ve tartışır.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
3.2. Stres yönetiminde sorunları çözmekte yaratıcı yönleri ortaya koyar ve tartışır.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
4. Stresin olumlu ve olumsuz etkilerini ortaya koyar ve yorumlayacaktır.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
4.1. Stresle mücadele teknikleri öğrenir ve uygular.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
5. Stresle ilgili durumlara çözüm bulacaktır.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
Teaching Methods:
10: Tartışma Yöntemi, 12: Problem Çözme Yöntemi, 13: Örnek Olay Yöntemi, 14: Bireysel Çalışma Yöntemi, 16: Soru - Cevap Tekniği , 9: Anlatım Yöntemi
[1] Arthur Rowshan, Stres Yönetimi, Sistem Yayıncılık, İstanbul, 2011.
[2] Nevzat Tarhan, Mutluluk Psikolojisi, Timaş, İstanbul, 2008.
[3].Zuhal Baltaş, Verimli İş Hayatının Sırrı: Stres, Remzi Kitabevi, İstanbul, 2013.
[4] Kemal Çakmaklı, Sıkıntılarımızı Yenebilme Sanatı, Nobel Kitabevi, İstanbul, 2002.
Course Contribution to Program Qualifications
Course Contribution to Program Qualifications
No
Program Qualification
Contribution Level
1
2
3
4
5
1
Alanındaki güncel bilgileri içeren ders kitapları, uygulama araç-gereçleri ve diğer kaynaklarla desteklenen temel düzeydeki kuramsal ve uygulamalı bilgilere sahip olma
X
2
Alanında edindiği temel düzeydeki kuramsal ve uygulamalı bilgileri aynı alanda bir ileri eğitim düzeyinde veya aynı düzeydeki bir alanda kullanabilme becerileri kazanma
X
3
Alanında edindiği temel düzeydeki bilgi ve becerileri kullanarak, verileri yorumlayabilme ve değerlendirebilme, sorunları tanımlayabilme, analiz edebilme, kanıtlara dayalı çözüm önerileri geliştirebilme
X
4
Alanı ile ilgili temel düzeydeki bir çalışmayı bağımsız olarak yürütebilme
X
5
Alanı ile ilgili uygulamalarda karşılaşılan ve öngörülemeyen karmaşık sorunları çözmek için ekip üyesi olarak sorumluluk alabilme
X
6
Sorumluluğu altında çalışanların bir proje çerçevesinde gelişimlerine yönelik etkinlikleri yürütebilme
X
7
Alanında edindiği temel düzeydeki bilgi ve becerileri eleştirel bir yaklaşımla değerlendirebilme, öğrenme gereksinimlerini belirleyebilme ve karşılayabilme
X
8
Öğrenimini aynı alanda bir ileri eğitim düzeyine veya aynı düzeydeki bir mesleğe yönlendirebilme
X
9
Yaşamboyu öğrenme bilinci kazanmış olma
X
10
Alanı ile ilgili konularda sahip olduğu temel bilgi ve beceriler düzeyinde düşüncelerini yazılı ve sözlü iletişim yoluyla aktarabilme
11
Alanı ile ilgili konularda düşüncelerini ve sorunlara ilişkin çözüm önerilerini uzman olan ve olmayan kişilerle paylaşabilme
X
12
Alanının gerektirdiği en az Avrupa Bilgisayar Kullanma Lisansı Temel Düzeyinde bilgisayar yazılımı ile birlikte bilişim ve iletişim teknolojilerini kullanabilme
13
Alanı ile ilgili verilerin toplanması, uygulanması ve sonuçlarının duyurulması aşamalarında toplumsal, bilimsel, kültürel ve etik değerlere sahip olma
X
14
Sosyal hakların evrenselliği, sosyal adalet, kalite ve kültürel değerler ile çevre koruma, iş sağlığı ve güvenliği konularında yeterli bilince sahip olma
X
Assessment Methods
Contribution Level
Absolute Evaluation
Rate of Midterm Exam to Success
40
Rate of Final Exam to Success
60
Total
100
ECTS / Workload Table
Activities
Number of
Duration(Hour)
Total Workload(Hour)
Ders Saati
14
2
28
Rehberli Problem Çözme
1
2
2
Problem Çözümü / Ödev / Proje / Rapor Tanzimi
1
10
10
Okul Dışı Diğer Faaliyetler
0
0
0
Proje Sunumu / Seminer
1
20
20
Kısa Sınav (QUİZ) ve Hazırlığı
1
10
10
Ara Sınav ve Hazırlığı
1
20
20
Genel Sınav ve Hazırlığı
1
30
30
Performans Görevi, Bakım Planı
0
0
0
Total Workload(Hour)
120
Dersin AKTS Kredisi = Toplam İş Yükü (Saat)/30*=(120/30)
4
ECTS of the course: 30 hours of work is counted as 1 ECTS credit.
Detail Informations of the Course
Course Description
Course
Code
Semester
T+P (Hour)
Credit
ECTS
STRES YÖNETİMİ VE STRESLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI
İK2233080
Bahar Dönemi
2+0
2
4
Course Program
Salı 15:30-16:15
Salı 16:30-17:15
Prerequisites Courses
Recommended Elective Courses
Language of Course
Türkçe
Course Level
Ön Lisans
Course Type
Programa Bağlı Seçmeli
Course Coordinator
Öğr.Gör. Burcu DABAKOĞLU
Name of Lecturer(s)
Dr.Öğr.Üye. Olga UNTİLA KAPLAN
Assistant(s)
Aim
Bu derste öğrenciye, stres kavramının olumlu ve olumsuz taraflarını ayırt etme, stresi mutluluğa dönüştürme rehberi oluşturma, stresle mücadele teknikleri kullanma ve sosyal hizmetlerinde stresle başa çıkma yolları kolayca bulabilme yeterlikleri kazandırmak amaçlamaktadır.
Course Content
Bu ders; 1. Stresin Yapısı ve Belirtileri,2. Stresin Kaynağı,3. Manevi Boyut,4. Zihinsel Boyut,5. Duygusal Boyut,6. Fiziksel Boyut,7. İletişim,8. Organizasyon,9. Koruyucu Psikoloji; Stresi Mutluluğa Dönüştürme Rehberi,10. Stresle Mücadele Teknikleri I,11. Stresle Mücadele Teknikleri II,12. Stresle Mücadele Teknikleri III,13. Stresle İlgili Öğrencilerin serbest sunumları,14. Stresle İlgili Öğrencilerin serbest sunumları; konularını içermektedir.
Dersin Öğrenme Kazanımları
Teaching Methods
Assessment Methods
1. Stres kavramını yorumlayabilecektir.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
1.1. Stresin belirtileri ayırt eder.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
1.2. Stres faktörleri açıklar ve örnekler.
12, 13, 14, 16, 9
A
2. Stres yönetiminin dört boyutu yorumlayabilecektir.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
2.1. Stres yönetiminde iletişimin rolü açıklar ve değerlendirir.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
2.2. Stresle başa çıkma yol izleme haritası açıklar ve örnekler.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
3. Stres yönetiminde hedef belirleme koşulu değerlendirecektir.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
3.1. Stres yönetiminde zaman kavramı açıklar ve tartışır.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
3.2. Stres yönetiminde sorunları çözmekte yaratıcı yönleri ortaya koyar ve tartışır.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
4. Stresin olumlu ve olumsuz etkilerini ortaya koyar ve yorumlayacaktır.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
4.1. Stresle mücadele teknikleri öğrenir ve uygular.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
5. Stresle ilgili durumlara çözüm bulacaktır.
10, 12, 13, 14, 16, 9
A
Teaching Methods:
10: Tartışma Yöntemi, 12: Problem Çözme Yöntemi, 13: Örnek Olay Yöntemi, 14: Bireysel Çalışma Yöntemi, 16: Soru - Cevap Tekniği , 9: Anlatım Yöntemi
[1] Arthur Rowshan, Stres Yönetimi, Sistem Yayıncılık, İstanbul, 2011.
[2] Nevzat Tarhan, Mutluluk Psikolojisi, Timaş, İstanbul, 2008.
[3].Zuhal Baltaş, Verimli İş Hayatının Sırrı: Stres, Remzi Kitabevi, İstanbul, 2013.
[4] Kemal Çakmaklı, Sıkıntılarımızı Yenebilme Sanatı, Nobel Kitabevi, İstanbul, 2002.
Course Contribution to Program Qualifications
Course Contribution to Program Qualifications
No
Program Qualification
Contribution Level
1
2
3
4
5
1
Alanındaki güncel bilgileri içeren ders kitapları, uygulama araç-gereçleri ve diğer kaynaklarla desteklenen temel düzeydeki kuramsal ve uygulamalı bilgilere sahip olma
X
2
Alanında edindiği temel düzeydeki kuramsal ve uygulamalı bilgileri aynı alanda bir ileri eğitim düzeyinde veya aynı düzeydeki bir alanda kullanabilme becerileri kazanma
X
3
Alanında edindiği temel düzeydeki bilgi ve becerileri kullanarak, verileri yorumlayabilme ve değerlendirebilme, sorunları tanımlayabilme, analiz edebilme, kanıtlara dayalı çözüm önerileri geliştirebilme
X
4
Alanı ile ilgili temel düzeydeki bir çalışmayı bağımsız olarak yürütebilme
X
5
Alanı ile ilgili uygulamalarda karşılaşılan ve öngörülemeyen karmaşık sorunları çözmek için ekip üyesi olarak sorumluluk alabilme
X
6
Sorumluluğu altında çalışanların bir proje çerçevesinde gelişimlerine yönelik etkinlikleri yürütebilme
X
7
Alanında edindiği temel düzeydeki bilgi ve becerileri eleştirel bir yaklaşımla değerlendirebilme, öğrenme gereksinimlerini belirleyebilme ve karşılayabilme
X
8
Öğrenimini aynı alanda bir ileri eğitim düzeyine veya aynı düzeydeki bir mesleğe yönlendirebilme
X
9
Yaşamboyu öğrenme bilinci kazanmış olma
X
10
Alanı ile ilgili konularda sahip olduğu temel bilgi ve beceriler düzeyinde düşüncelerini yazılı ve sözlü iletişim yoluyla aktarabilme
11
Alanı ile ilgili konularda düşüncelerini ve sorunlara ilişkin çözüm önerilerini uzman olan ve olmayan kişilerle paylaşabilme
X
12
Alanının gerektirdiği en az Avrupa Bilgisayar Kullanma Lisansı Temel Düzeyinde bilgisayar yazılımı ile birlikte bilişim ve iletişim teknolojilerini kullanabilme
13
Alanı ile ilgili verilerin toplanması, uygulanması ve sonuçlarının duyurulması aşamalarında toplumsal, bilimsel, kültürel ve etik değerlere sahip olma
X
14
Sosyal hakların evrenselliği, sosyal adalet, kalite ve kültürel değerler ile çevre koruma, iş sağlığı ve güvenliği konularında yeterli bilince sahip olma
