Öğrencilere Pilates matwork egzersizlerini temel düzeyde uygulama becerisini kazandırmak ve pilates çalışma prensipleri, yardımcı materyallerin tanıtımı, kullanım şekilleri hakkında bilgi vermektir.
Dersin İçeriği
Bu ders; Pilates tarihi,Pilates temel prensipleri,Nefes egzersizleri,Doğru postür ve hizalanmalar,Omurganın fonksiyonları ve core stabilizasyonu,Temel hareketler: Başlangıç pozisyonları ve nefes,Temel hareketler: Kontrol noktaları ve modifikasyonları,Level- I mat egzersizleri,Level-I mat egzersizleri,Egzersiz bandı çalışmaları,Pilates topu egzersizleri,Çember egzersizleri,Matwork seri çalışması,Matwork seri çalışması (bant, top,çember) ; konularını içermektedir.
Dersin Öğrenme Kazanımları
Öğretim Yöntemleri
Ölçme Yöntemleri
16, 5, 6, 9
Öğretim Yöntemleri:
16: Soru - Cevap Tekniği , 5: İşbirlikli Öğrenme Modeli, 6: Deneyimle Öğrenme Modeli, 9: Anlatım Yöntemi
Ölçme Yöntemleri:
Ders Akışı
Sıra
Konular
Ön Hazırlık
1
Pilates tarihi
2
Pilates temel prensipleri
3
Nefes egzersizleri
4
Doğru postür ve hizalanmalar
5
Omurganın fonksiyonları ve core stabilizasyonu
6
Temel hareketler: Başlangıç pozisyonları ve nefes
7
Temel hareketler: Kontrol noktaları ve modifikasyonları
8
Level- I mat egzersizleri
9
Level-I mat egzersizleri
10
Egzersiz bandı çalışmaları
11
Pilates topu egzersizleri
12
Çember egzersizleri
13
Matwork seri çalışması
14
Matwork seri çalışması (bant, top,çember)
Kaynak
Erpulat T, Pilates Eğitim Kitapçığı- I.Kademe, Türkiye Cimnastik Federasyonu, Merdiven Reklam Tanıtım
Lamond P, Pilates- Uyumlu Beden Kontrolü, 1. Basım: Mart 2008, Alfa Yayınları.
Dersin Program Yeterliliklerine Katkısı
Dersin Program Yeterliliklerine Katkısı
No
Program Yeterliliği
Katkı Düzeyi
1
2
3
4
5
1
Halkla İlişkiler ve Tanıtım disiplinlerinin temel kavramlarını ve bu disiplinlerin temel kuramlarını bilir.
2
Halkla İlişkiler ve Tanıtım ile ilgili olguları belirler ve bu olguları çeşitli boyutları ile analiz edebilir.
3
Uzmanlık bilgisini kullanarak işletmelerin karar alma mekanizmalarında yer alır, karşılaşılan sorunları belirler ve çözüm önerileri sunabilir.
4
Kurumlara yönelik analizler gerçekleştirir ve kurumların ihtiyaçları doğrultusunda iletişim planı hazırlayabilir.
5
Alanı ile ilgili projelerde gerekli durumlarda sorumluluk alarak ortaya çıkan sorunları çözebilir.
6
Alanı ile ilgili projeler için kurulan bir ekipte yer alabilir, projeye liderlik yapabilir, etkinlikleri planlayabilir ve süreçleri yönetebilir.
7
Halkla İlişkiler ve Tanıtım disiplinlerine ve alt disiplinlerine ait kuramsal ve olgusal sorunları bilimsel yöntemlerle araştırabilir, bulguları analiz eder.
8
Yaşam boyu öğrenme prensibini kendisine ilke edinir. Alanı ile ilgili olarak gelişmeleri, yenilikleri, fikirleri, yöntem ve teknikleri düzenli olarak takip ederek kendi çalışmalarında etkin bir şekilde kullanır.
9
Türkçeyi bilimsel ve mesleki çalışmalarda akıcı ve doğru bir biçimde kullanır. En az bir yabancı dili okuyup anlayabilir.
10
Mesleki ve bilimsel çalışmalarında yeni iletişim teknolojilerini etkin bir şekilde kullanır ve yeni iletişim teknolojilerindeki gelişmeleri sürekli olarak takip eder.
11
Mesleki ve bilimsel çalışmalarında etik kodlara bağlı kalacak şekilde hareket eder.
12
Sosyal hakların evrenselliği, sosyal adalet, kalite ve kültürel değerler ile çevre koruma, insan ve toplum psikolojisi konularında yeterli bilince sahiptir.
Değerlendirme Sistemi
Katkı Düzeyi
Mutlak Değerlendirme
Ara Sınavın Başarıya Oranı
40
Genel Sınavın Başarıya Oranı
60
Toplam
100
AKTS / İşyükü Tablosu
Etkinlik
Sayı
Süresi (Saat)
Toplam İş Yükü (Saat)
Ders Saati
0
0
0
Rehberli Problem Çözme
0
0
0
Problem Çözümü / Ödev / Proje / Rapor Tanzimi
0
0
0
Okul Dışı Diğer Faaliyetler
0
0
0
Proje Sunumu / Seminer
0
0
0
Kısa Sınav (QUİZ) ve Hazırlığı
0
0
0
Ara Sınav ve Hazırlığı
0
0
0
Genel Sınav ve Hazırlığı
0
0
0
Performans Görevi, Bakım Planı
0
0
0
Toplam İş Yükü (Saat)
0
Dersin AKTS Kredisi = Toplam İş Yükü (Saat)/30*=(0/30)
0
Dersin AKTS Kredisi: *30 saatlik çalışma 1 AKTS kredisi sayılmaktadır.
Dersin Detaylı Bilgileri
Ders Tanımı
Ders
Kodu
Yarıyıl
T+U Saat
Kredi
AKTS
BİREYSEL SPORLAR-PİLATES
-
Bahar Dönemi
0+3
1,5
4
Ders Programı
Ön Koşul Dersleri
Önerilen Seçmeli Dersler
Dersin Dili
Türkçe
Dersin Seviyesi
Ön Lisans
Dersin Türü
Programa Bağlı Seçmeli
Dersin Koordinatörü
Öğr.Gör. Ayten GÜNEŞ ÇELİK
Dersi Verenler
Öğr.Gör. Ayten GÜNEŞ ÇELİK
Dersin Yardımcıları
Dersin Amacı
Öğrencilere Pilates matwork egzersizlerini temel düzeyde uygulama becerisini kazandırmak ve pilates çalışma prensipleri, yardımcı materyallerin tanıtımı, kullanım şekilleri hakkında bilgi vermektir.
Dersin İçeriği
Bu ders; Pilates tarihi,Pilates temel prensipleri,Nefes egzersizleri,Doğru postür ve hizalanmalar,Omurganın fonksiyonları ve core stabilizasyonu,Temel hareketler: Başlangıç pozisyonları ve nefes,Temel hareketler: Kontrol noktaları ve modifikasyonları,Level- I mat egzersizleri,Level-I mat egzersizleri,Egzersiz bandı çalışmaları,Pilates topu egzersizleri,Çember egzersizleri,Matwork seri çalışması,Matwork seri çalışması (bant, top,çember) ; konularını içermektedir.
Dersin Öğrenme Kazanımları
Öğretim Yöntemleri
Ölçme Yöntemleri
16, 5, 6, 9
Öğretim Yöntemleri:
16: Soru - Cevap Tekniği , 5: İşbirlikli Öğrenme Modeli, 6: Deneyimle Öğrenme Modeli, 9: Anlatım Yöntemi
Ölçme Yöntemleri:
Ders Akışı
Sıra
Konular
Ön Hazırlık
1
Pilates tarihi
2
Pilates temel prensipleri
3
Nefes egzersizleri
4
Doğru postür ve hizalanmalar
5
Omurganın fonksiyonları ve core stabilizasyonu
6
Temel hareketler: Başlangıç pozisyonları ve nefes
7
Temel hareketler: Kontrol noktaları ve modifikasyonları
8
Level- I mat egzersizleri
9
Level-I mat egzersizleri
10
Egzersiz bandı çalışmaları
11
Pilates topu egzersizleri
12
Çember egzersizleri
13
Matwork seri çalışması
14
Matwork seri çalışması (bant, top,çember)
Kaynak
Erpulat T, Pilates Eğitim Kitapçığı- I.Kademe, Türkiye Cimnastik Federasyonu, Merdiven Reklam Tanıtım
Lamond P, Pilates- Uyumlu Beden Kontrolü, 1. Basım: Mart 2008, Alfa Yayınları.
Dersin Program Yeterliliklerine Katkısı
Dersin Program Yeterliliklerine Katkısı
No
Program Yeterliliği
Katkı Düzeyi
1
2
3
4
5
1
Halkla İlişkiler ve Tanıtım disiplinlerinin temel kavramlarını ve bu disiplinlerin temel kuramlarını bilir.
2
Halkla İlişkiler ve Tanıtım ile ilgili olguları belirler ve bu olguları çeşitli boyutları ile analiz edebilir.
3
Uzmanlık bilgisini kullanarak işletmelerin karar alma mekanizmalarında yer alır, karşılaşılan sorunları belirler ve çözüm önerileri sunabilir.
4
Kurumlara yönelik analizler gerçekleştirir ve kurumların ihtiyaçları doğrultusunda iletişim planı hazırlayabilir.
5
Alanı ile ilgili projelerde gerekli durumlarda sorumluluk alarak ortaya çıkan sorunları çözebilir.
6
Alanı ile ilgili projeler için kurulan bir ekipte yer alabilir, projeye liderlik yapabilir, etkinlikleri planlayabilir ve süreçleri yönetebilir.
7
Halkla İlişkiler ve Tanıtım disiplinlerine ve alt disiplinlerine ait kuramsal ve olgusal sorunları bilimsel yöntemlerle araştırabilir, bulguları analiz eder.
8
Yaşam boyu öğrenme prensibini kendisine ilke edinir. Alanı ile ilgili olarak gelişmeleri, yenilikleri, fikirleri, yöntem ve teknikleri düzenli olarak takip ederek kendi çalışmalarında etkin bir şekilde kullanır.
9
Türkçeyi bilimsel ve mesleki çalışmalarda akıcı ve doğru bir biçimde kullanır. En az bir yabancı dili okuyup anlayabilir.
10
Mesleki ve bilimsel çalışmalarında yeni iletişim teknolojilerini etkin bir şekilde kullanır ve yeni iletişim teknolojilerindeki gelişmeleri sürekli olarak takip eder.
11
Mesleki ve bilimsel çalışmalarında etik kodlara bağlı kalacak şekilde hareket eder.
12
Sosyal hakların evrenselliği, sosyal adalet, kalite ve kültürel değerler ile çevre koruma, insan ve toplum psikolojisi konularında yeterli bilince sahiptir.
